Отдых во Франции
Туры во Францию
Туры в Париж
Экскурсии класса «люкс»
Туры на Лазурный берег
Туры в Диснейленд
Виза во Францию
Отели Франции
Билеты во Францию
Курорты Франции
Недвижимость во Франции
Бизнес во Франции
Наша любимая Франция
Туры по Франции
Образовательные туры
Образование во Франции
Статьи о Франции
Погода во Франции
Полезная информация
Каталог ссылок

Контактная информация
Менеджеру




Французская диета

Главная / Франция / Статьи / Французская диета /

Для прекрасных посетительниц сайта www.france4you.ru мы приготовили рекомендации французского диетолога Катрины Гурсак и ее диету, которая пользуется огромной популярностью у французских женщин.

Доктор Гурсак убеждена: соблюдая ее диету, вы сможете носить одежду на размер меньше уже через неделю, сбросив около 3-4 кг. Другой плюс - чтобы готовить все необходимые блюда, вам не придется часами стоять у плиты. А значит, диета идеальна для деловых женшин, ведущих активный образ жизни. Она низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много соблазнительных блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.

Главный принцип диеты доктора Гурсак - раздельное питание: в один раз вы должны есть только растительную или животную пищу. Первая снабдит ваш организм фруктозой, клетчаткой, витаминами и минералами, вторая обеспечит полноценными белками, необходимыми для кроветворения и правильного обмена веществ. А еше белковая пища быстрее утоляет голод, предупреждает головокружение и ослабление организма во время диеты. К тому же благодаря раздельному питанию ваш организм сможет лучше и быстрее усваивать питательные вещества. Когда мы едим, к примеру, мясо с картошкой и овошами, углеводы и органические кислоты, содержащиеся в овощах, тормозят переваривание и усвояемость белков, придерживаясь раздельного питания, вы избежите этого нежелательного эффекта.

Диета по-французски

Понедельник
Завтрак: Яйцо вкрутую (или ломтик постной ветчины), фруктовый йогурт, чай (кофе) с сахарозаменителем.
Обед: Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона, тушеная свекла с морковью и черносливом, яблочный сок.
Ужин: Отварное куриное мясо (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира.

Вторник
Завтрак: Апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай.
Обед: Салат из отварных креветок (100 г), заправленный майонезом и посыпанный укропом, отварная телятина (80-100 г) или говядина; йогурт без наполнителя.
Ужин: Отварная цветная капуста (150 г) с соевым соусом; картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем.

Среда
Завтрак: Ломтик постной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) с сахарозаменителем.
Обед: Салат из отварных шампиньонов (100 г), заправленный оливковым маслом, соком лимона и посыпанный зеленым луком, отварчая картофелина с тушеной капустой; 2 киви.
Ужин: Тушеная рыба (100 г); йогурт без наполнителя, стакан обезжиренного кефира

Четверг
Завтрак: 25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе с сахарозаменителем.
Обед: Яйцо вкрутую; обжаренное с луком филе окуня (100 г).
Ужин: Салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, тушеная фасоль с петрушкой, отварная картофелина, кусок хлеба с отрубями; чай с сахарозаменителем.

Пятница
Завтрак: Йогурт без наполнителя, яйцо в "мешочек", чай с сахарозаменителем.
Обед: Отварная свекла (100 г), заправленная оливковым маслом, отварной рис (100 г) с соевым coyсом или кетчупом, томатный сок.
Ужин: Обезжиренный творог (100 г), ломтик сыра (50 г), йогурт без наполнителя; стакан теплого молока.

Суббота
Завтрак: 25 г кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе с сахарозаменителем.
Обед: Яйцо вкрутую; тушеная говяжья печень (150 г); йогурт без наполнителя.
Ужин: Салат из краснокочаннои капусты, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью петрушки, кусок хлеба с отрубями, 2 киви; чай с сахарозаменителем.

Воскресенье
Завтрак: Яйцо вкрутую, ломтик сыра (100 г), чай (кофе) с сахарозаменителем.
Обед: Салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона, жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом (100 г), апельсиновый сок.
Ужин: Крабовые палочки (50 г), политые лимонным соком; тушеная говяжья печень (150 г); стакан теплого молока.

Полдники
Чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока,теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона.



Спецпредложения Туры во Францию

Франция

Все туры во Францию
нет городов
Поиск тура
Ошибка!
Ошибка базы данных
вернуться назад

Новости
06.06.12 | Самые дорогие бутерброды в мире продаются в Париже

06.06.12 | 1 апреля изобрели во Франции?

06.06.12 | На маршруте из Москвы во Францию появятся новые авиакомпании

16.12.08 | Куршевель уверен, что останется популярным местом отдыха

16.12.08 | Во Франции, Испании и Португалии - сильный снегопад

25.10.08 | Изменен режим освещения Эйфелевой башни

Все новости


Рассылка
ХОТИТЕ БЫТЬ В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЙ И НОВОСТЕЙ?
Подпишитесь на рассылку новостей и спецпредложений по отдыху во Франции!



Туристическая компания «ПРавда»

Адрес: Москва, Настасьинский переулок, д. 4 офис 201.
Телефоны: +7 (495) 784-62-86, 710-70-36, 921-05-23 (мн.)
Электронная почта: info@france4you.ru

© ПРавда, 2005—2013